»توجه به تغذیه کودکان یکی از دغدغه هاي همیشگی والدین است . اهمیت این موضوع از آن جهت است که تغذیه مناسب در دوران خردسالی و پس ا ز آن نوجوانی،ضامن حفظ سلامتی و پیشگیري از انواع بیماري ها در آینده است . اما فراموش نکنیدکه نیاز بچه ها به انواع مواد غذایی در هر گروه سنی متفاوت است . تغذیه کودکان بایدمتناسب با نیازهاي آنان باشد زیرا بچه ها در سن رشد هستند، استخوان بندي آنها درحال شکل گیري است، فعالیت بدنی زیادي دارند و خیلی زود تشنه می شوند.علاوه بر این، ک ودکانی که غذاهاي سالم و مقوي می خورند، در مهد کودك ومدرسه آرامش و تمرکز بهتري دارند.بچه هاي در سن رشد، حتما باید غذاهاي متنوع و متعادل بخورند . براي اینکه مطمئن شوید کودکتان دچار کمبود نخواهد شد، باید تمام پنج گروه غذایی (لبنیات،گوشت، ماهی و تخم مرغ، چربی ها، مواد قندي و نشاسته، میوه ها و سبزیجات) در برنامه روزانه او گنجانده شود. به ذائقه کودك نیز حتماً توجه داشته باشید.نوزادان و شیرخوارگان دوران شیرخوارگی اساسی ترین مرحله تغذیه کودك به شمار می آید.تا چهار ماهگی، شیر تمام نیازهاي غذایی نوزاد را تامین م ی کند. غذا دادن بایدبه تدریج و ابتدا با مقدار کم میوه و سبزي و فرنی آغاز شود . این غذاها که سرشار ازانرژي، مواد معدنی و انواع ویتامین هاست، علاوه بر جسم براي هوش کودك نیز بسیارمفید است و انرژي روزانه او را تامین می کند. از حدود شش ماهگی می توان کودك را باطعم ماست و پنیر آشنا کرد و تا هفت ماهگی، روزانه 10 گرم گوشت یا ماهی به او دادو این مقدار را به تدریج زیاد کرد تا در یک سالگی به 25 گرم برسد.آب و شیر را براي نوزادان شیرین نکنید!
»توجه به تغذیه کودکان یکی از دغدغه هاي همیشگی والدین است . اهمیت این موضوع از آن جهت است که تغذیه مناسب در دوران خردسالی و پس ا ز آن نوجوانی،ضامن حفظ سلامتی و پیشگیري از انواع بیماري ها در آینده است . اما فراموش نکنیدکه نیاز بچه ها به انواع مواد غذایی در هر گروه سنی متفاوت است . تغذیه کودکان بایدمتناسب با نیازهاي آنان باشد زیرا بچه ها در سن رشد هستند، استخوان بندي آنها درحال شکل گیري است، فعالیت بدنی زیادي دارند و خیلی زود تشنه می شوند.علاوه بر این، ک ودکانی که غذاهاي سالم و مقوي می خورند، در مهد کودك ومدرسه آرامش و تمرکز بهتري دارند.بچه هاي در سن رشد، حتما باید غذاهاي متنوع و متعادل بخورند . براي اینکه مطمئن شوید کودکتان دچار کمبود نخواهد شد، باید تمام پنج گروه غذایی (لبنیات،گوشت، ماهی و تخم مرغ، چربی ها، مواد قندي و نشاسته، میوه ها و سبزیجات) در برنامه روزانه او گنجانده شود. به ذائقه کودك نیز حتماً توجه داشته باشید.نوزادان و شیرخوارگان دوران شیرخوارگی اساسی ترین مرحله تغذیه کودك به شمار می آید.تا چهار ماهگی، شیر تمام نیازهاي غذایی نوزاد را تامین م ی کند. غذا دادن بایدبه تدریج و ابتدا با مقدار کم میوه و سبزي و فرنی آغاز شود . این غذاها که سرشار ازانرژي، مواد معدنی و انواع ویتامین هاست، علاوه بر جسم براي هوش کودك نیز بسیارمفید است و انرژي روزانه او را تامین می کند. از حدود شش ماهگی می توان کودك را باطعم ماست و پنیر آشنا کرد و تا هفت ماهگی، روزانه 10 گرم گوشت یا ماهی به او دادو این مقدار را به تدریج زیاد کرد تا در یک سالگی به 25 گرم برسد.آب و شیر را براي نوزادان شیرین نکنید!