صابون خمیري یا کاغذي ، چند برگ دستمال کاغذي و لیوان آب شخصی همراه داشته باشید.هنگام عطسه کردن جلوي دهانتان را با دستمال بگیرید .قبل از خوردن غذا و قبل و بعد از دستشویی رفتن دستهایتان را با آب گرم و صابون با دقت وحداقل به مدت بیست ثانیه بشویید .بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید . شب قبل از خواب و صبح بعد از خوردن صبحانه مسواك بزنید. بعد از خوردن شیرینی و شکلات و مواد قندي دندان هایتان را مسواك بزنید ویا با آب بشویید اصل اول خوردن صبحانه کار اصلی یک دانش آموز همان طور که از اسمش پیداست یاد گیري مطالب علمی جدید ودرس خواندن است. براي درس خواندن باید ذهن شما تمرکز کافی داشته باشد و خوردن یک صبحانه سالم و مقوي به شما کمک می کند که در طول روز پرانرژي تر بوده و تمرکز و قدرت ذهنی بالاتري داشته باشید حتما تجربه کرده اید روزهایی که صبحانه نمی خورید در طول روز زودتر خسته می شوید و تمرکز کمتري دارید.صبحانه مناسب حالا که اهمیت صبحانه خوردن مشخص شد مرحله بعد این است که بدانیم چه چیزي بخوریم و چه صبحانه اي براي ما مناسب تر است.اول از همه بهتر است صبح کمی زودتر بیدار شویم تا وقت کافی براي صبحانه خوردن داشته باشیم و تندتند و نجویده صبحانه نخوریم بعد هم یک کدام از گزینه هاي زیر و یا ترکیب آنهارا براي صبحانه انتخاب کنیم.*عدسی عدس پخته با کمی روغن زیتون و آبلیمو یک صبحانه مفید براي انجام فعالیت ذهنی در طول روز است. خوردن یک پیاله عدسی داغ در روزهاي سرد پاییزي خیلی می چسبد.
صابون خمیري یا کاغذي ، چند برگ دستمال کاغذي و لیوان آب شخصی همراه داشته باشید.هنگام عطسه کردن جلوي دهانتان را با دستمال بگیرید .قبل از خوردن غذا و قبل و بعد از دستشویی رفتن دستهایتان را با آب گرم و صابون با دقت وحداقل به مدت بیست ثانیه بشویید .بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید . شب قبل از خواب و صبح بعد از خوردن صبحانه مسواك بزنید. بعد از خوردن شیرینی و شکلات و مواد قندي دندان هایتان را مسواك بزنید ویا با آب بشویید اصل اول خوردن صبحانه کار اصلی یک دانش آموز همان طور که از اسمش پیداست یاد گیري مطالب علمی جدید ودرس خواندن است. براي درس خواندن باید ذهن شما تمرکز کافی داشته باشد و خوردن یک صبحانه سالم و مقوي به شما کمک می کند که در طول روز پرانرژي تر بوده و تمرکز و قدرت ذهنی بالاتري داشته باشید حتما تجربه کرده اید روزهایی که صبحانه نمی خورید در طول روز زودتر خسته می شوید و تمرکز کمتري دارید.صبحانه مناسب حالا که اهمیت صبحانه خوردن مشخص شد مرحله بعد این است که بدانیم چه چیزي بخوریم و چه صبحانه اي براي ما مناسب تر است.اول از همه بهتر است صبح کمی زودتر بیدار شویم تا وقت کافی براي صبحانه خوردن داشته باشیم و تندتند و نجویده صبحانه نخوریم بعد هم یک کدام از گزینه هاي زیر و یا ترکیب آنهارا براي صبحانه انتخاب کنیم.*عدسی عدس پخته با کمی روغن زیتون و آبلیمو یک صبحانه مفید براي انجام فعالیت ذهنی در طول روز است. خوردن یک پیاله عدسی داغ در روزهاي سرد پاییزي خیلی می چسبد.