دستورات مدیتیشن براي راحتیبه نام خداي رحمان و رحيممجموعه حاضر، بر گرفته از آثار ‹ اشو› بوده وگردآوري آن بصورت تقسيمات: دوازده ماه سي و يك روزه بگونه اي است كه هر روز داراي موضوعي ويژه براي مراقبه است و موضوع مراقبه روزانه و شبانه در اين مجموعه مكمل يكديگر مي باشند.موضوع مراقبه روزانه ، خواننده را به مشاركت فعالانه و مشتاقانه در روز پيشرو ترغيب مي كند و مطالب شبانه ؛ اهميت آرامش ، وارستگي ، غرقه شدن و رها بودن را به خواننده يادآوري مي كند .اشو مي گويد : واژه هاي كه يك عارف بكار مي برد بخشي از هيچ نوع نظريه فلسفي نيست كه بتوان آنرا پذيرفت يا رد كرد . ضروري نيست كه خواننده از آنها پيروي كند و به آنها ايمان بياورد. در حقيقت ، خود اين واژه ها نيستند كه داراي اهميت و معنا هستند بلكه بيشتر تاثيرواژه ها مورد نظر است . واژه هاي يك عارف سكوت بر انگيز اند . اين واژه ها پر سر و صدا نيستند . آنها داراي آهنگ ، نوا و موسيقي هستند و در هسته مركز شان سكوت كامل بر قرار است . اگر تو بتواني به عمق واژه ها نفوذ كني ، در آنجا سكوت محض را خواهي يافت و راه آن، پيوند يافتن ، همساز شدن و همگرا شدن با واژه هاست .در حقيقت ، خواندن واژه هاي اشو ، شبيه گوش دادن به موسيقي و نوعي ممارست ذهني است . شبيه نوشيدن جام مي است ؛ آنرا سر بكش و بگذار مي، كام روح تو راغلغلك دهد .دوستان و عزيزان همراه ؛‹ تغيير › دليل و برهان محكمي بر زنده بودن ماست ، بياييد؛ انعطاف پذير باشيم ، تا كي مي خواهيم خود را در چرخه بسته چراها محدود كنيم ؟ تا كي مي خواهيم تمام ذهن ، ايده و خلاقيت ها را صرف راهي كنيم كه مي دانيم به جايي نمي رسد و اما حاضر نيستيم شرايط جديد را بپذيريم ، بياييد به جاي چرا ، از خود بپرسيم چطور باشرايط جديد كنار آمده و از آنها به نفع خودمان استفاده كنيم ؟گفت و گو با خدا ، گشودن بالها براي پرواز است . وقتي با خدا سخن بگوييم ، سبك مي شويم . آشيانه دل ما پر است از اشياي مزاحم، ترسها ، نفرتها ، ناامني ها ، حسرتها و احساس گناه .سلوك و مراقبه براي پاك كردن دل ، مقدمه ديدارمان باخداست .آنچه را گذشته است ، بگذاريم و بگذريم . ذهن غرق درافكار، همچون درياچه اي آشفته از امواج است و چون فارغ شود ، گويي درياچه به آرامش رسيده است و خداوند زماني در ما تجلي مي يابد كه هيچ موجي در افكارمان نباشد.یکبار در دریای الهی غواصی کن :یا به گوهر رسی و توانگر شوی .و یا غرقه شوی و در گوهر نهان شوی......هميشه سبز و در پناه خالق سبزيها باشيد.