در این کتاب ، شما با نحوه پخت انواع غذاهای بدون گوشت و گیاهی آشنا میشویدبخش اول : پروتین و تغذیهبخش دوم: یکصد غذای بدون گوشتاملت و کوکو – ماست و دوغ – غذاهای سبک – سوپ ها – آش ها – چلو خورش – غذاهای شیرینبخش سوم : 20 غذای بدون گوشت دیگر پرورش جوانه ماش و جوانه های دیگر