هیپنوتیزم یک حالت طبیعی است که با تغییر امواج مغز (Brain wave) صورت می‌پذیرد. این امواج مغزی امواج آلفا (Alpha) و تتا (Theta) هستند. در تمرین های خود - هیپنوتیزم فرد می‌آموزد که خودش را بدون نیاز به وجود کس دیگری هیپنوتیزم نموه و امواج مغزی مختلفی را در خود ایجاد نماید. در واقع خودش هم هیپنوتیزم‌کننده و هم هیپنوتیزم‌شونده است. از این روش می‌توان در زمینه‌های فوق‌العاده متنوع بهره گرفت. از جمله زمینه‌های متداول می‌توان موارد زیر را نام برد: برنامه‌ریزی های مدیریتی و کاری که به دقت، سکوت و آرامش نیاز دارد. تعمق در حل یک مسئله پیچیده. مرور درس ها و یا مرور کارهای انجام شده در گذشته، یادآوری خاطرات. آموزش شیوه‌های جدید زندگی. آموزش زبانهای خارجی، بخصوص مکالمه در مدت کوتاه. آموزش درس های اعتماد به نفس و ابراز وجود. آموزش ارتباطات موثر. هنرهای تجسمی و برنامه‌ریزی های گرافیکی و سایر مهارت های ذهنی. ایجاد آرامش و تمرکز برتر. درمان های مختلف روانپزشکی منجمله حساسیت‌زدایی‌ها، شناخت درمانی ها و جرات آموزی. فائق آمدن بر عادات مضر و ناپسند. فائق آمدن بر دردها و کنترل شرایط بدنی. فهم و شناخت برخی از تجربیات مرتبط با ادراکات فراحسی. در این کتاب تکنیک هایی قدرتمند برای وارد شدن به حالت خلسه آموزش داده شده است. شما نیز می توانید با کمک این تمرینات به هر میزان موفقیت، شادی و سلامتی که می خواهید دست یابید.