مقدمه.......................................تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش............ 1بخش اول: نقد عملكرد ورزشي................... 6الف- عملكرد خوب و بد........................ 7ب- عملكرد خوب، باخت......................... 7ج- عملكرد ضعيف، برد......................... 8د- عملكرد ضعيف، باخت........................ 8بخش دوم: سطح انگيختگي/ فعال سازي............ 10كاهش انگيختگي/ فعال سازي.................... 11افزايش انگيختگي............................. 12بخش سوم: كنترل و هدايت انرژي................ 13شناخت سطح انرژي............................. 13كنترل سطح انرژي............................. 14هدايت سطح انرژي............................. 16خلاصه........................................ 18بخش چهارم: فنون آرميدگي..................... 18فوايد آرميدگي چيست؟......................... 19فنون آرميدگي................................ 22خلاصه........................................ 24بخش پنجم: تمرين تجسمي....................... 25تمرين ذهني براي اجراي بهتر.................. 25 فنون تمرين ذهني براي دو و ميداني............ 30بخش ششم: تمركز.............................. 30تمركز و توجه................................ 33نكته كليدي.................................. 37به سوي تمركز بهتر........................... 40عوامل موثر در تمركز......................... 43افزايش تمركز................................ 45تمرين مركزگرايي............................. 46بخش هفتم: اطمينان........................... 47اعتماد به نفس: عاملي مهم براي بهترين عملكرد ورزشي 47نگرشها و اثراتشان روي اجرا.................. 50قرار گرفتن در چهارچوب صحيح ذهن.............. 54استفاده از خودگفتاري........................ 55خود انگاره.................................. 57فنوني براي تكامل چهارچوب صحيح ذهن........... 58بخش اول: انگيزش و ورزش...................... 62ديدگاههاي انساني به انگيزش: تئوري نيازهاي مازلو 63تئوري انگيزه پيشرفت مك كلند و اتكينسون...... 66ارزيابي تئوري FOS........................... 67بخش دوم: رويكردهاي شناختي نسبت به انگيزش.... 68اسناد....................................... 68مدل اسناد وينر.............................. 69 نااميدي آموخته شده و آموزش بازسازي اسناد.... 70خودباوري.................................... 71پژوهش معاصر روي انگيزه مشاركت ورزشي......... 73مقدمه: تنيدگي............................... 75بخش اول: تنيدگي و زندگي حرفه اي............. 77بخش دوم: هزينه تنيدگي....................... 78تنيدگي خلبانهاي خطوط تجاري.................. 80تنيدگي كارگران سكوهاي صنايع تصفيه نفت و گاز. 81تنيدگي كارمندان مراكز هسته اي............... 82بخش سوم: تنيدگي در پاره اي حرفه هاي پزشكي و پيراپزشكي 84تنيدگي دندانپزشكان.......................... 84تنيدگي پرستاران............................. 85تنيدگي مديران موسسات........................ 87بخش چهارم: تعامل سيستمها و شكل گيري پاسخهاي ارگانيزم نسبت بهتنيدگي...................................... 89نقش هورمونها................................ 89محور هيپوفيز- غدد فوق كليدي................. 89مكانيزمهاي تسريع كننده و بازدارنده ترشحات... 90بيماريهاي تنيدگي............................ 91بخش پنجم: زنان در برابر تنيدگي.............. 93نشانگان تنيدگي زنان......................... 93تنيدگي زنان كارمند.......................... 96 بيماريهاي تنيدگي ناشي از رويدادهاي استثنايي، تهاجمهاي عصر جديد و زندگيدر محيطهاي افراطي........................... 98بخش اول: پيشگيري و درمان تنيدگي............. 102شيوه هاي سنتي............................... 103شيوه هاي جديد............................... 104بخش دوم: درمانگريها و روشهاي مبارزه عليه تنيدگي 107تنش زدايي بدني.............................. 108تنش زدايي رواني............................. 108تنش زدايي با استفاده از ابزار فني........... 109روان درمانگري............................... 109بخش سوم: پيشگيري و درمان تنيدگي در موسسات... 110نتيجه....................................... 112بخش اول: افسردگي در ايران................... 114افسردگي در غرب.............................. 118نقدي بر روانشناسي افسردگي غرب............... 134بخش اول: اعتماد به نفس...................... 142خودپنداره................................... 143خودپنداره آموختني و قابل تغييرات............ 143خويشتن‌داري و تاثير آن بر اعتماد به نفس كودك. 146ظاهرسازي و پرورش خودپنداره غيرواقعي......... 148 روشهاي تقويت خودپنداره كودك................. 149بخش دوم: اهميت و نقش بازي................... 152بازي و رشد خود.............................. 153انواع بازي.................................. 155بخش اول: چگونه بر كم تحركي غلبه كنيم........ 157شيوه هاي تجربي براي رهايي از كم تحركي....... 159چگونه سلامتي به دست آورده خود را حفظ كنيد.... 161درمان اختلالات رواني با ورزش.................. 165درمان استرس با يوگا......................... 166كلاشا- منبع استرس............................ 169ميدان هاي انرژي در بدن...................... 169تحقيقات علمي يوگانيدرا...................... 170ساماسكاراها................................. 171غذا خوردن تحت استرس......................... 173مقابله با استرس با روش SIT................... 178پايان نامه.................................. 181- بررسي اثرات تربيت بدني بر فشارهاي جسماني- رواني با عنوان شاغل و ارايهالگوي بهينه ورزشي........................... 182- بررسي اثر ويتامينC,Eدر پيشگيري از ضعف سيستم‌ايمني در ورزشكاران.............................................. 192 - مقايسه رشد اجتماعي و اختلالات رفتاري دانش آموزان كم توان ذهني ورزشكارو غير ورزشكار در شهر تهران.................. 194مقاله A: تراكم استخوان و افسردگي................. 200مقاله B: تائيد جنسيت در افسردگي: يافته‌هاي واگير شناسي بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI................................. 202مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي از دست رفته زنان درزمان ابتلا به افسردگي در “ايتون”.................. 218مقاله D: ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام حركات ورزشي درحد متعادل............................................. 223منابع:منابع فارسي...................................... 229منابع پايان نامه اي.............................. 231منابع اينترنتي با سايت Ebscohost.................... 232متن مقالات اينترنتيمقاله A: متن انگليسي تراكم استخوان و افسردگي.....مقاله B: متن انگليسي تاثير جنسيت در افسردگي، يافته هاي واگير شناسيمقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروياز دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگي در ايتونمقاله D: متن انگليسي ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجامحركات ورزشي در حد متعادل.........................