تازه های زیبایی اندام برای خانم ها و آقایانتازه های زیبایی اندام برای خانم ها و آقایان+تصاویرتعداد صفحات 117این کتاب شامل 12 بخش استبخش اول:نکاتی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی کمتربخش دوم:راه های آسان برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزنبخش سوم:تمرینات بدن سازی برای تقویت عضلات+تصاویربخش چهارم:انجام 4 حرکت ورزشی برای قوی تر شدن عضلات +عکسبخش پنجم:با این روش ها شکم خود را کوچک کنیدبخش ششم:چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران،شکم و باسن+تصاویربخش هفتم:با این روش ها در طول روز کالری بیشتری میسوزانیدبخش هشتم:چرا وزنتان کم نمیشودبخش نهم:بدون وزنه عضلات را پرورش دهیدبخش دهم:ورزش هی زومیا برای لاغری و تناسب اندامبخش یازدهم: 8 اشتباهی که باعث کاهش عضله میشودبخش دوازدهم:بهترین ورزش برای لاغر کردن ران و باسنخانم ها و آقایان اگر میخواهید خوش تیپ شوید و تناسب اندام مناسبی داشته باشید حتما این کتاب را تهیه کنید.قیمت را هم بسیار مناسب تعیین کردیم که همه بتوانند تهیه کنند.