کتاب غورباقه ات را قورت بدهرمزخوشبختي، رضايت،موفقيت بزرگ، احساس خوب، قدرت فردي و کارايي اين است که عادت کنيد هر روز اولين کاري که انجام مي‌دهيد خوردن قورباغه خودتان باشد. دراينجا خلاصه‌اي از بيست و يک روش فوق‌العاده براي غلبه بر تنبلي و انجامکار بيشتر در زمان کمتر را که چکيده فصل‌هاي کتاب است ميخوانيد. اين اصولو قواعد را مدام مرور کنيد تا عميقاً در ذهن و عمل‌تان ريشه بدواند و درنتيجه موفقيت آينده‌تان تضمين شود: سفره را بچينيد، براي هر روز از قبل برنامه‌ريزي کنيد، قانون 20/80 را در همه امور به‌کار بگيريد، پيامد کارها را در نظر داشته باشيد ، روش الف ب پ ت ث را مدام به کار بگیرید، روی اهداف اصلی تمرکز کنید، به قانون تخشیص ضرورت عمل کنید، پیش از شروع، مقدمات کار را کاملاً فراهم کنید، همیشه یک شاگرد باقی بمانید، استعدادهای منحصر به فرد خود را تقویت کنید، محدودیت‌های اصلی خود را مشخص کنید، هر بار یک بشکه جلو بروید، خودتان را تحت فشار بگذارید، قدرت‌های فردی خود را به حداکثر برسانید، خودتان را به فعالیت ترغیب کنید، روش تنبلی سازنده را تمرین کنید، اول سخت‌ترین کار را انجام دهید، کار را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید، وقت بیشتری ایجاد کنید، سرعت انجام کار را افزایش دهید، هر بار یک کار مهم انجام دهید، قورباغه را قورت بدهید