تازه های زیبایی اندام برای خانم ها و آقایان+تصاویرتعداد صفحات 117این پکیج شامل 12 بخش است بخش اول: نکاتی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی کمربخش دوم:راه های آسان برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزنبخش سوم:تمرینات بدن سازی برای تقویت عضلات+تصاویربخش چهارم:انجام 4 حرکت ورزشی برای قوی تر شدن عضلات+عکسبخش پنجم:با این روش ها شکم خود را کوچک کنیدبخش ششم:چندحرکت ورزشی برا سفت کردن عضلات ران،شکم و باسن +تصاویربخش هفتم:با این روش ها در طول روز کالری بیشتری بسوزانیدبخش هشتم:چرا وزنتان کم نمیشودبخش نهم:بدون وزنه عضلات را پرورش دهیدبخش دهم:ورزش های زومبا برای لاغری و تناسب اندامبخش یازدهم:8 اشتباهی که باعث کاهش عضله میشودبخش دوازهم: بهترین ورزش برای لاغر کردن ران و باسن خانم ها و آقایان اگر میخواهید خوش تیپ و خوش اندام شوید حتما این بسته آموزشی را تهیه کنید.