حرکت در سربالايی هادر سربالايی ها حالت بدن بايد کمی تغيير پيدا کندبالا تنه کمی به جلو متمايل می شود-با پنجه ، رکاب زده و پاشنه را به طرف پائين متمايل کنيد...........
حرکت در سربالايی هادر سربالايی ها حالت بدن بايد کمی تغيير پيدا کندبالا تنه کمی به جلو متمايل می شود-با پنجه ، رکاب زده و پاشنه را به طرف پائين متمايل کنيد...........