هدف از ورزش چیست؟اکثر متخصصین عقیده دارند که پیاده روي، باغبانی و سایر انواع فعالیتهاي متوسط کلید حفظ سلامتی است.اما صبر کنید...یک تحقیق جدید نشان می دهد که افراد نیاز به فعالیت هاي شدیدتردارند. محققان عقیده دارند که هر فرد به طور متوسط به 30 دقیقه در روز ورزش وفعالیت جسمی نیاز دارد و برخی دیگر از متخصصین ورزشی باور دارند که این میزان باید به یک ساعت برسد.عقاید و توصیه هاي ضد و نقیض و متفاوت از سوي متخصصین علم ورزش ممکن است باعث سردرگمی شما نیز شده باشد. احتمالا دوست دارید بدانید که واقعا به چه مقدارورزش در روز نیاز دارید.در تلاش براي تشخیص این عناوین ضد و نقیض، متخصصین می گویند که، تحقیقات ورزشی به این علت به نتایج متفاوت و مغایر با هم می رسند که با گروه هاي سنی،جنسیت ها و افرادي با عوامل خطر متفاوت (برخی از افراد در معرض ابتلا به بیماريهاي قلبی قرار دارند، برخی از افراد اضافه وزن دارند) مواجه هستند و افراد مختلف باید با سطح هاي مختلف فعالیت هاي ورزشی خود را آغاز کنند.به این علت صحیح نیست که بین تحقیقات ورزشی مختلف مقایسه به عمل بیاوریم.نتایج تحقیقاتی که براي خانم میانسال با شیوه زندگی یکجانشینی صورت گرفته ممکناست براي مرد جوان دانشجو به کار نیاید و محققان با هم روي تفسیر و توجیه نتایج تحقیقات و تبدیل آنها به توصیه هاي عمومی اتفاق نظر ندارند. آیا باید روي نیازمینیمم به فعالیت ورزشی تمرکز کرد تا کسانی که می خواهند شروع کنند از همان ابتدا دلسرد نشوند، یا نیاز به ورزش را باید بالاتر در نظر گرفت تا فواید بیشتري براي آنها داشته باشد؟خط آخر این است که هیچکس نمی داند میزان ایدآل براي تمرینات ورزشی چه مقداراست. توصیه هایی که براي همه درست درمی آید ممکن است مناسب شما نباشد.متخصصین عقیده دارند که به خاطر تفاوت در سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و اهداف ورزشی افراد، بهترین تجویز براي فعالیت ورزشی براي افراد مختلف، متفاوت است.و... با تخفیف
هدف از ورزش چیست؟اکثر متخصصین عقیده دارند که پیاده روي، باغبانی و سایر انواع فعالیتهاي متوسط کلید حفظ سلامتی است.اما صبر کنید...یک تحقیق جدید نشان می دهد که افراد نیاز به فعالیت هاي شدیدتردارند. محققان عقیده دارند که هر فرد به طور متوسط به 30 دقیقه در روز ورزش وفعالیت جسمی نیاز دارد و برخی دیگر از متخصصین ورزشی باور دارند که این میزان باید به یک ساعت برسد.عقاید و توصیه هاي ضد و نقیض و متفاوت از سوي متخصصین علم ورزش ممکن است باعث سردرگمی شما نیز شده باشد. احتمالا دوست دارید بدانید که واقعا به چه مقدارورزش در روز نیاز دارید.در تلاش براي تشخیص این عناوین ضد و نقیض، متخصصین می گویند که، تحقیقات ورزشی به این علت به نتایج متفاوت و مغایر با هم می رسند که با گروه هاي سنی،جنسیت ها و افرادي با عوامل خطر متفاوت (برخی از افراد در معرض ابتلا به بیماريهاي قلبی قرار دارند، برخی از افراد اضافه وزن دارند) مواجه هستند و افراد مختلف باید با سطح هاي مختلف فعالیت هاي ورزشی خود را آغاز کنند.به این علت صحیح نیست که بین تحقیقات ورزشی مختلف مقایسه به عمل بیاوریم.نتایج تحقیقاتی که براي خانم میانسال با شیوه زندگی یکجانشینی صورت گرفته ممکناست براي مرد جوان دانشجو به کار نیاید و محققان با هم روي تفسیر و توجیه نتایج تحقیقات و تبدیل آنها به توصیه هاي عمومی اتفاق نظر ندارند. آیا باید روي نیازمینیمم به فعالیت ورزشی تمرکز کرد تا کسانی که می خواهند شروع کنند از همان ابتدا دلسرد نشوند، یا نیاز به ورزش را باید بالاتر در نظر گرفت تا فواید بیشتري براي آنها داشته باشد؟خط آخر این است که هیچکس نمی داند میزان ایدآل براي تمرینات ورزشی چه مقداراست. توصیه هایی که براي همه درست درمی آید ممکن است مناسب شما نباشد.متخصصین عقیده دارند که به خاطر تفاوت در سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و اهداف ورزشی افراد، بهترین تجویز براي فعالیت ورزشی براي افراد مختلف، متفاوت است.و... با تخفیف