عنوان: مقاله بی اختیاری ادراریصفحات: ۱۲ صفحهفرمت: word هزینه دانلود: انتهای صفحه شامل: مقدمه،توضیحات می باشد. -------------------قسمتی از مقاله بی اختیاری ادراری: ...مقعد و واژن خود دارید. یک نمونه توصیه ای برای زنان این است که به مدت 6 تا 8 ثانیه در یک نوبت و 8 تا 12 فشردگی در هر نوبت. شما می توانید این ورزش را چندین بار در هفته تکرار کنید. این به مدت چند ماه یا بیشتر طول می کشد مقاله بی اختیاری ادراری قبل از اینکه فواید آن آشکار شود. دوباره تربیت کردن مثانه Bladder retraining بی اختیاری اضطراریurge می تواند بهبود یابد با یک برنامه ساده که کمک به مثانه شما می کند که کمتر به تحریکات در طول زمان حساس باشد. فشردن مثانه شما یک پاسخ موقعیتی است. مقاله بی اختیاری ادراری برای کمک به مثانه که کمتر از جا در رود، شما احتیاج دارید که به مثانه خود پی بردن به زمان را یاد دهید وقتی که به وسیله علائم یک مثانه پر تحریک نشده است.برای انجام دادن آن ابتدا، مثانه خود را با یک برنامه ریزی سفت و سخت قبل از اینکه کاملا پر شود تخلیه کنید. مقاله بی اختیاری ادراری این ممکن است نیاز باشد که شما یم تایمر یا کرونومتر را داشته باشید و هر نیم ساعت یا یکساعت به توالت بروید و آن را متوقف کنید.بعد از داشتن یک یا دو روز موفقیت آمیز،شما می توانید به تدریج زمان بین توقف های توالت را زیاد تر کنید. مقاله بی اختیاری ادراری مثانه شما ممکن است تا چند هفته از این برنامه شرطی کردن جواب ندهد. شما همچنین می توانید بی اختیاری ادراری از نوع urge را با یادگیری راه های ساکت نگه داشتن علائم مثانه خود بهبود بخشید.وقتی شما احساس یک اضطرار برای ادرار کردن را دارید، سعی کنید بنشینید و نفس عمیق بکشید مقاله بی اختیاری ادراری برای یک زمان کوتاه به جای مسابقه دویدن به سمت توالت. ورزش های Kegel را برای گیج کردن ... لطفا برای خرید و دانلود به انتهای صفحه مراجعه نمایید. در صورت هرگونه سوال، پیشنهاد یا انتقادمی توانید از قسمت تماس باما،پیام خود را برای ما ارسال نماییددر اولین فرصت پاسخگوی شما دوست عزیز خواهیم بود. بهترین ها حق شماست. مقاله بی اختیاری ادراریبی اختیاری ادراری